ზაფხულის პიკური სიცხეების დროს სახლის ტემპერატურის დარეგულირება არა მხოლოდ კომფორტის, არამედ ჯანმრთელობის საკითხია. BBC-ის მიერ გავრცელებული რეკომენდაციები გვეხმარება, მაქსიმალურად ეფექტურად გამოვიყენოთ არსებული რესურსები.

ჰაერის ცირკულაციის მართვა

პირველი და უმთავრესი წესი ჰაერის სწორი დინებაა. ფანჯრები სახლის საპირისპირო მხარეს უნდა გააღოთ, რაც ჰაერის ნაკადს შექმნის და დაგუბებულ სიცხეს გარეთ გამოდევნის. ეს პროცედურა ყველაზე ეფექტურია დილით ან ღამით, როდესაც გარეთ ჰაერის ტემპერატურა შიდა სივრცეზე დაბალია.

თუ თქვენ ბინაში ცხოვრობთ და ფანჯრები მხოლოდ ერთ მხარეს გაქვთ, გამოიყენეთ ვენტილატორი და ღია კარები ჰაერის მოძრაობის ხელოვნურად გასაძლიერებლად. გახსოვდეთ, რომ ცხელი ჰაერი ზემოთ მიიწევს, ამიტომ სხვენის ან ზედა სართულის ფანჯრების გაღება სითბოსგან გათავისუფლების საუკეთესო გზაა.

ვენტილატორების სწორი გამოყენება

ვენტილატორი ელექტროენერგიის მოხმარების თვალსაზრისით კონდიციონერზე გაცილებით იაფი და ეფექტურია. მისი ეფექტურობის გასაზრდელად, შეგიძლიათ მის წინ ყინულის კუბიკები დადოთ, რაც გამონაბოლქვი ჰაერის ტემპერატურას დაწევს.

პროფესორი მაიკ ტიპტონი პორტსმუთის უნივერსიტეტიდან აღნიშნავს, რომ სახის გაგრილება თერმულ კომფორტს აუმჯობესებს, თუმცა მთლიანი სხეულის გაგრილება ტემპერატურის კლებას უწყობს ხელს. გაფრთხილება: 35 გრადუსზე მაღალ ტემპერატურაზე ვენტილატორის გამოყენებამ შესაძლოა პირიქით, იმოქმედოს და სხეულს ცხელი ჰაერი მიაწოდოს.

დამატებითი რჩევები სიცხის წინააღმდეგ

  • სამზარეულოს გამოყენება: ღუმელი და ქურა სახლში დამატებით სითბოს გამოყოფს. შეეცადეთ, დღის ყველაზე ცხელ პერიოდში ცივი კერძები, მაგალითად სალათები მიირთვათ.
  • საყოფაცხოვრებო ტექნიკა: სარეცხი მანქანებისა და ჭურჭლის სარეცხი მანქანების მუშაობა ასევე ზრდის სახლის ტემპერატურას.
  • ტანსაცმელი და შხაპი: ბუნებრივი ბოჭკოები, როგორიცაა ბამბა და თეთრეული, სხეულის ტემპერატურას უკეთ არეგულირებს. გრილი შხაპი ეფექტურია, თუმცა ძალიან ცივი წყალი რეკომენდებული არ არის, რადგან სხეულმა შესაძლოა სისხლის მიმოქცევა შეამციროს და სითბო ორგანიზმშივე დატოვოს.

გახსოვდეთ, რომ სითბური გადაღლა განსაკუთრებით მაღალი ტენიანობის დროს ვითარდება. თუ თავს შეუძლოდ იგრძნობთ და სიმპტომები დამძიმდება, დაუყოვნებლივ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას.