ვიქტორ ვემბანიამამ, სან-ანტონიო სპურსის ცენტრმა, გასულ ზაფხულს ჩვეულებრივი საზაფხულო ვარჯიშების ნაცვლად, რადიკალური გადაწყვეტილება მიიღო. მან ჩინეთში, ჰენანის პროვინციაში მდებარე შაოლინის მონასტერს მიაშურა, რათა 34 თაობის საბრძოლო ხელოვნების ტრადიციები შეესწავლა.

მთაზე ასვლა როგორც მედიტაცია

ოსტატმა იან-ანმა, რომელიც მონასტერში ექვსი წლის ასაკიდან ვარჯიშობს, ვემბანიამასთვის სპეციალური პროგრამა შეიმუშავა. ერთ-ერთი ყველაზე რთული გამოცდა ღამით, გაუნათებელ მთაზე ასვლა იყო. ოსტატის თქმით, ეს არ იყო მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიში; ეს იყო გონების გათავისუფლება შიშისგან.

„თუ გინდა იყო დიდი, უნდა აკეთო ის, რასაც სხვები ვერ ბედავენ“, — აღნიშნავს იან-ანი. კალათბურთელი, რომლის სიმაღლე 224 სანტიმეტრია, ხშირად ეჯახებოდა დაბრკოლებებს, თუმცა მონასტერში გატარებულმა დროს ის ასწავლა, როგორ ემართა საკუთარი სხეული და სიმძიმის ცენტრი.

ფიზიკური და მენტალური ტრანსფორმაცია

ვემბანიამას ყოველდღიური რუტინა დილის 4:30 საათზე იწყებოდა. ვარჯიშები მოიცავდა სირბილს უსწორმასწორო რელიეფზე, ბაყაყისებრ ნახტომებსა და ერთ ფეხზე ხტომებს. ეს ყველაფერი მიზნად ისახავდა ბალანსისა და გამძლეობის გაუმჯობესებას, რათა მოედანზე მოწინააღმდეგეების ფიზიკური ზეწოლისთვის გაეძლო.

  • მედიტაცია: დღეში რამდენჯერმე, 90 წუთამდე ხანგრძლივობის მედიტაცია საკმევლის წვის დროის მიხედვით.
  • კვება: ბუდისტური პრინციპების შესაბამისად, ვეგეტარიანული დიეტა, თუმცა მაღალი პროტეინის მიღება სპეციალური გრაფიკით.
  • სპეციალური ვარჯიშები: სიმძიმის ცენტრის კონტროლი, რაც მას მოედანზე წონასწორობის შენარჩუნებაში ეხმარება.

ოსტატი იან-ანი ხაზს უსვამს, რომ ვემბანიამას გამორჩეული თვისება მისი შეუპოვრობაა. ის ყოველთვის ცდილობს ვარჯიში მანამ, სანამ საუკეთესო შედეგს არ მიაღწევს. მონასტერში მიღებული გამოცდილება უკვე აისახა მის თამაშზეც — კალათბურთელმა NBA-ის დასავლეთ კონფერენციის ფინალში 41 ქულა და 24 მოხსნა დააფიქსირა, რაც მისი ფიზიკური და მენტალური მომზადების შედეგია.