„ხმის აბაზანები“: მედიტაციის ახალი ტრენდი თუ მარკეტინგული ხრიკი?

სოციალური ქსელები გადატვირთულია კადრებით, სადაც ადამიანები იატაკზე წოლით ან სპეციალურ „კოკონებში“ მოკალათებულნი, ზარების, გონგებისა და ტიბეტური თასების ხმების ფონზე რელაქსაციას ცდილობენ. ამ პრაქტიკას „ხმის აბაზანებს“ უწოდებენ და მისი პოპულარობა ბოლო ათწლეულში მკვეთრად გაიზარდა.

რა არის ხმის აბაზანა?

მარკეტინგული აღწერილობების მიხედვით, ხმის აბაზანები ნერვული სისტემის „დამშვიდებასა და დაბალანსებას“ ისახავს მიზნად. პრაქტიკოსები ირწმუნებიან, რომ გარკვეული სიხშირეები სხეულის თითოეულ უჯრედს აღწევს და ქრონიკულ ტკივილს, დაღლილობასა თუ შფოთვას აქრობს. თუმცა, მეცნიერები ამ განცხადებებს უფრო ფრთხილად უყურებენ.

რას ამბობს მეცნიერება?

მაკუარის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის ლექტორი, დოქტორი ვინს პოლიტო აღნიშნავს, რომ მუსიკის ფსიქოლოგია ადამიანის ფიზიოლოგიაზე ნამდვილად ახდენს გავლენას. არსებობს კვლევები, რომლებიც ტიბეტურ თასებსა და მედიტაციას შორის კავშირს განიხილავს. მაგალითად, 2016 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ მსგავსი სესიების შემდეგ მონაწილეები ნაკლებ დაძაბულობასა და დაღლილობას გრძნობდნენ.

თუმცა, სიდნეის უნივერსიტეტის მკვლევარი სანდრა გარრიდო ხაზს უსვამს, რომ სარგებელი უფრო მეტად დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ აღვიქვამთ ჩვენ ამ ხმებს და რამდენად ახერხებს ადამიანი კონცენტრირებას. მისი თქმით, ეს არ არის „სასწაულმოქმედი წამალი“, არამედ ერთ-ერთი დამხმარე საშუალება ზოგადი კეთილდღეობისთვის.

რატომ ვგრძნობთ თავს უკეთ?

• რიტმული თანხვედრა: ადამიანის სუნთქვა ხშირად ავტომატურად ემთხვევა მოსმენილი მუსიკის რიტმს.
• ყურადღების კონცენტრაცია: მელოდიის ან ხმის ფონზე გონების გათიშვა და ერთ საგანზე ფოკუსირება მედიტაციური პროცესია.
• სოციალური ასპექტი: მუსიკის ერთობლივი მოსმენა ისტორიულად ადამიანებს შორის კავშირს ამყარებს, რაც თავისთავად დადებითად მოქმედებს ფსიქიკაზე.

მნიშვნელოვანია განვასხვავოთ ხმის აბაზანის მოყვარულები და პროფესიონალი მუსიკალური თერაპევტები. მეორე შემთხვევაში, სპეციალისტები რეგულირებულ პროფესიას წარმოადგენენ და მათ საქმიანობას მეცნიერული ბაზა გააჩნია, მაშინ როცა ხმის აბაზანების სფერო ნაკლებად კონტროლირებადია.

„ხმის აბაზანები შეიძლება იყოს სასიამოვნო და დამამშვიდებელი გამოცდილება, თუმცა არ ღირს ზედმეტი თანხების გადახდა იმ მოლოდინით, რომ ეს სამედიცინო მკურნალობას შეცვლის,“ – აცხადებს დოქტორი გარრიდო.